Somnul la copii nu \u00eencepe \u00een momentul \u00een care se stinge lumina, ci cu tot ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00eenainte. Iar seara, cel mai des se aude o singur\u0103 rug\u0103minte:<\/p>\n
\u201eMai stai pu\u021bin cu mine.\u201d<\/p>\n
Este una dintre acele cereri pe care le auzi seara, c\u00e2nd tu e\u0219ti deja obosit, iar copilul ar trebui s\u0103 doarm\u0103 de ceva timp.<\/p>\n
Poate c\u0103 \u00eei este fric\u0103 de \u00eentuneric. Poate a avut un co\u0219mar. Poate \u00eei este team\u0103 c\u0103 se \u00eent\u00e2mpl\u0103 ceva c\u00e2t timp el doarme. Sau poate pur \u0219i simplu nu \u00eei place ideea de a r\u0103m\u00e2ne singur \u00eentr-o camer\u0103 lini\u0219tit\u0103.<\/p>\n
Pentru copil, toate acestea pot fi foarte reale. Iar dac\u0103 \u00eei spui doar \u201eNu ai de ce s\u0103 te temi\u201d, este posibil s\u0103 nu-l aju\u021bi prea mult. El \u0219tie deja c\u0103 tu nu vezi niciun pericol. Problema este c\u0103 el \u00eel simte<\/strong>.<\/p>\n \u00cenainte s\u0103 \u00eencerci s\u0103 rezolvi frica, \u00eencearc\u0103 s\u0103 afli cum arat\u0103 ea.<\/p>\n \u201eDe ce \u021bi-e fric\u0103?\u201d<\/p>\n Uneori r\u0103spunsul este foarte concret: un monstru, un zgomot, o umbr\u0103, un co\u0219mar. Alteori copilul nu \u0219tie s\u0103 spun\u0103 exact.<\/p>\n Po\u021bi s\u0103-l \u00eentrebi ce crede c\u0103 s-ar \u00eent\u00e2mpla dac\u0103 ai pleca din camer\u0103.<\/p>\n R\u0103spunsul \u00ee\u021bi poate spune mai multe dec\u00e2t o mul\u021bime de explica\u021bii despre faptul c\u0103 \u201enu exist\u0103 mon\u0219tri\u201d.<\/p>\n Nu transforma ora de culcare \u00eentr-o negociere f\u0103r\u0103 sf\u00e2r\u0219it.<\/strong><\/p>\n Este tentant s\u0103 mai stai cinci minute. Apoi \u00eenc\u0103 cinci. Apoi s\u0103 verifici dulapul, s\u0103 aprinzi lumina, s\u0103 mai bei un pahar cu ap\u0103 \u0219i s\u0103 mai ascul\u021bi o poveste.<\/p>\n Uneori, toate acestea ajut\u0103. Dar dac\u0103 se repet\u0103 \u00een fiecare sear\u0103, copilul poate ajunge s\u0103 cread\u0103 c\u0103, \u00eentr-adev\u0103r, este nevoie de toate aceste lucruri pentru ca el s\u0103 fie \u00een siguran\u021b\u0103.<\/p>\n O rutin\u0103 simpl\u0103 \u0219i previzibil\u0103 poate fi mai lini\u0219titoare: baie, pijamale, poveste, \u00eembr\u0103\u021bi\u0219are, lumin\u0103 de veghe \u0219i somn.<\/p>\n Copilul \u0219tie astfel ce urmeaz\u0103 \u0219i c\u0103 ziua se \u00eencheie \u00een acela\u0219i fel. Pentru somnul la copii, previzibilitatea aceasta conteaz\u0103 mai mult dec\u00e2t orice truc.<\/p>\n Ora de culcare este un moment bun pentru pove\u0219ti tocmai pentru c\u0103 imagina\u021bia copilului este deja activ\u0103.<\/p>\n O poveste <\/a>despre un personaj c\u0103ruia \u00eei este team\u0103 s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 singur poate deveni o ocazie de a vorbi despre fric\u0103 f\u0103r\u0103 s\u0103 vorbe\u0219ti direct despre copil.<\/p>\n \u201e\u0218i tu ai fi intrat \u00een camera aceea?\u201d<\/p>\n \u201eCrezi c\u0103 personajului \u00eei era cu adev\u0103rat fric\u0103 sau doar i se p\u0103rea?\u201d<\/p>\n \u201eCe ai fi f\u0103cut \u00een locul lui?\u201d<\/p>\n Copilul poate ajunge astfel s\u0103 vorbeasc\u0103 despre propriile emo\u021bii f\u0103r\u0103 s\u0103 simt\u0103 c\u0103 este examinat.<\/p>\n Uneori, cel mai bun mod de a face o fric\u0103 mai mic\u0103 este s\u0103 r\u00e2zi pu\u021bin de ea.<\/p>\n Imagineaz\u0103-\u021bi un monstru care se teme de copii.<\/p>\n Un monstru care nu poate dormi f\u0103r\u0103 ursule\u021bul lui.<\/p>\n Un monstru care fuge c\u00e2nd aude aspiratorul.<\/p>\n C\u00e2nd copilul \u00eencepe s\u0103-\u0219i imagineze astfel de lucruri, monstrul nu mai este doar o creatur\u0103 terifiant\u0103. Devine un personaj.<\/p>\n Iar ceea ce putem imagina putem, \u00eentr-un fel, \u0219i controla.<\/p>\n Este unul dintre motivele pentru care pove\u0219tile personalizate<\/a> pot fi at\u00e2t de potrivite pentru astfel de situa\u021bii.<\/p>\n C\u00e2nd personajul principal poart\u0103 chiar numele copilului, aventura devine mult mai personal\u0103. El poate s\u0103-l vad\u0103 pe \u201eerou\u201d trec\u00e2nd printr-o situa\u021bie asem\u0103n\u0103toare cu a lui \u0219i g\u0103sind o solu\u021bie.<\/p>\n Nu este vorba despre a-i spune copilului c\u0103 nu are voie s\u0103-i fie fric\u0103. Este despre a-i ar\u0103ta c\u0103 po\u021bi s\u0103 fii speriat \u0219i, totu\u0219i, s\u0103 fii curajos<\/strong>.<\/p>\n Ritualul de sear\u0103 conteaz\u0103 \u0219i pentru c\u0103 somnul la copii dureaz\u0103 mult mai mult dec\u00e2t al nostru: \u00eentre 10 \u0219i 13 ore pe zi (cu tot cu somnul de pr\u00e2nz) \u00eentre 3 \u0219i 5 ani \u0219i \u00eentre 9 \u0219i 12 ore \u00eentre 6 \u0219i 12 ani, potrivit recomand\u0103rilor publicate de Academia American\u0103 de Pediatrie<\/a>. Dac\u0103 \u00eei este fric\u0103 s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 singur \u00een camer\u0103, g\u0103se\u0219ti mai multe idei \u00een articolul despre frica de \u00eentuneric la copii<\/a>.<\/p>\n Poate c\u0103, p\u00e2n\u0103 la urm\u0103, nu este cel mai r\u0103u lucru din lume.<\/p>\n Pentru c\u0103 uneori o poveste spus\u0103 seara, cu copilul ghemuit l\u00e2ng\u0103 tine, nu este doar o metod\u0103 de a-l face s\u0103 adoarm\u0103.<\/p>\n Este un mic ritual prin care \u00eei transmi\u021bi:<\/p>\n \u201eE\u0219ti \u00een siguran\u021b\u0103. Sunt aici. Po\u021bi s\u0103 \u00eenchizi ochii.\u201d<\/strong><\/p>\n Iar pentru un copil, sentimentul acesta poate fi mai puternic dec\u00e2t orice explica\u021bie despre mon\u0219tri.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201eMai stai pu\u021bin cu mine.\u201d De ce copilul nu vrea s\u0103 doarm\u0103 singur \u0219i cum faci ora de culcare \u0219i somnul la copii mai lini\u0219tite.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":55835,"parent":57257,"menu_order":15,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"somnul la copii","_yoast_wpseo_title":"Somnul la copii: ritualuri de culcare care \u00eel lini\u0219tesc | %%sitename%%","_yoast_wpseo_metadesc":"\u201eMai stai pu\u021bin cu mine.\u201d Cum faci ca somnul la copii \u0219i ora de culcare s\u0103 fie mai lini\u0219tite, cu un ritual simplu de sear\u0103.","ade_seo_title":"Somnul la copii: ritualuri de culcare care \u00eel lini\u0219tesc","ade_seo_desc":"\u201eMai stai pu\u021bin cu mine.\u201d Cum faci ca somnul la copii \u0219i ora de culcare s\u0103 fie mai lini\u0219tite, cu un ritual simplu de sear\u0103.","ade_book":54138,"footnotes":""},"class_list":["post-57272","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nSomnul la copii \u0219i fricile de sear\u0103: ce \u00eel sperie, de fapt?<\/h2>\n
Un ritual simplu pentru somnul la copii<\/h2>\n
O poveste poate schimba atmosfera<\/h2>\n
Nu toate pove\u0219tile despre fric\u0103 trebuie s\u0103 fie serioase<\/h2>\n
Copilul poate deveni eroul pove\u0219tii<\/h2>\n
\u0218i dac\u0103 mai cere \u201e\u00eenc\u0103 o poveste\u201d?<\/h2>\n